Kiedy w końcu zasnę

Dostępność: na wyczerpaniu
Dostawa: Cena nie zawiera ewentualnych kosztów płatności sprawdź formy dostawy
Cena: 55,00 zł

Cena regularna:

55.00
ilość szt.

towar niedostępny

dodaj do przechowalni

Opis

Kiedy w końcu się prześpię? To pytanie zadajemy sobie od lat, przekonując siebie, że już niedługo (po szkole/egzaminach/pracy/na starości) naprawimy ten proces. Wmawiamy sobie, że jest w tym coś trudnego, a mamy nieograniczony zapas czasu. Zła i dobra wiadomość jednocześnie: czasu jest mało, ale na szczęście w naszych biologicznych rytmach nie ma magii. Sen i zegar biologiczny, według którego żyjemy, to złożone mechanizmy, ale można je regulować. Wystarczy zrozumieć, jak to wszystko działa. To właśnie te procesy są opisane w książce „Kiedy wreszcie się prześpię? Jak zasypiać i budzić się z przyjemnością” – wyjaśniają biologki Olga Maslova i Nika Bielska. Autorzy opisują, jak działa zegar biologiczny i rytmy dobowe, czym są chronotypy, jak dostosować wzorce snu u dorosłych i dzieci oraz czy warto spać w ciągu dnia. Dlaczego nie należy zmuszać sów do wstawania o piątej rano i dlaczego skowronki wylatują przy pierwszych promieniach słońca? Jak pokonać jet lag, dlaczego w nocy masz ochotę zjeść ciastko i potrzebujesz całkowitej ciemności w sypialni? O tym wszystkim opowiadają Olga i Nika, które nie tylko rozwiewają mity, ale także pokazują za pomocą praktycznych ćwiczeń, jak zadbać o to, abyśmy wszyscy wreszcie wysypiali się. Olga Maslova to kandydatka nauk biologicznych, założycielka popularnonaukowej inicjatywy Nobilitet i aromatycznego projektu Needorium, prowadząca program „Nauka jak masło” w Public Radio, współautorka kalendarza kobiecego Solomia Today, konsultuje innowacyjne, projekty naukowe i edukacyjne. Nika Bielska jest konsultantką ds. snu i stylu życia na rzecz zdrowej długowieczności, nauczycielką jogi i medytacji w kalifornijskiej szkole. Z wykształcenia jest genetykiem, specjalizującym się w genetyce długowiecznych Ukraińców. Obie autorki są trenerkami projektu „Szkoła Długowieczności”, którego celem jest zdrowy styl życia bez załamań.

Koszty dostawy Cena nie zawiera ewentualnych kosztów płatności

Kraj wysyłki:
Koszyk

produktów: 0

wartość: 0,00 zł

przejdź do koszyka

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl